पानी पीने का सही तरीका क्या है

दोस्तो तो एक बार फिर से स्वागत है आपका technical prithvi में दोस्तों क्या आपको मालूम है। पानी पीने का सही तरीका क्या होता है। अगर आपने सुना हो तो आपको ही पता होगा कि हमारा शरीर पांच तत्वों से बना होता है

शरीर मे कितना प्रतिशत पानी होता है।

 जिसमें एक पानी भी होता है और हमारे शरीर में 60 से 70% पानी ही होता है ऐसे में पानी हमारे जीवन के लिए बहुत ही ज्यादा आवश्यक है। लेकिन कई सारे लोग यह सोचते हैं। कि पानी को कैसे भी कभी भी लिया जा सकता है। जो कि सरासर गलत है क्योंकि अगर पानी सही मात्रा में सही समय पर सही तरीके से पिया जाए तो आपकी जिंदगी में कुछ ऐसे बदलाव होंगे जिनके आप कल्पना भी नहीं कर सकते

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 दोस्तों पानी पीने के सही तरीके के बारे में आज मैं यानी आपका दोस्त prayag kumar अपनी इस पोस्ट में आपको बताने वाला हूं इसलिए बिना एक पल की देरी की है चलिए शुरू करते है हमारी आज की शानदार पोस्ट लेकिन हां पोस्ट शुरू करने से पहले एक छोटी सी रिक्वेस्ट है।पोस्ट के नीचे रेड कलर का सब्सक्राइब बटन दिख रहा होगा उस पर क्लिक करके सब्सक्राइब करें ताकि आपको पोस्ट मिले सबसे पहले

 दोस्तो तो पेट से लेकर त्वचा तक और वजन बढ़ाने से लेकर वजन घटाने तक हर एक चीज में पानी का बहुत ही ज्यादा इस्तेमाल होता है इसलिए हम किसी भी चीज को नजरअंदाज कर सकते हैं। लेकिन पानी पीने के तरीके को नजरअंदाज करना अपने ही पैरों पर कुल्हाड़ी मारने के बराबर है। इसकी सबसे बड़ी वजह यह है।

खाना कितनो खालो

 कि व्यक्ति चाहे जितनी भी अच्छी से अच्छी चीज क्यों ना खा ले लेकिन अगर पानी सही मात्रा में सही तरीके से शरीर को पानी नहीं मिला तो कुछ भी फायदा नहीं करेगा लेकिन अगर पानी सही ढंग से ना पिया गया 

आगर पानी सही समय पर नही पिया तो क्या होगा कोन सा बीमारी होगा

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तो आप अपचन कब्ज गैस लिवर की कमजोरी आना गुर्दे की पथरी रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी जल्दी बीमार हो जाना किन एलर्जी दाद खुजली चर्बी का जमना जोड़ों में दर्द होना सिर दर्द होना शरीर में दर्द होना और चेहरे पर पिंपल्स वगैरह जैसी कई सारी समस्याएं सिर्फ पानी की वजह से ही होती है।

दोस्तो तो हमारे द्वारा पिये गए पानी का इस्तेमाल हमारे इंटरनल ऑर्गन जैसे किडनी लीवर डाइजेस्टिव सिस्टम के साथ साथ हैं लगभग शरीर के सभी हिस्सों को भी तरह से काम करने के लिए पानी का हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में होना बहुत जरूरी है के साथ ही साथ हमारे शरीर में मौजूद कोशिकाओं को जिंदा रखने के लिए भी पानी बहुत अहम भूमिका निभाता है।

दिन भर में कितना पानी पीना चाहिए

 ऐसे में सबसे पहला सवाल तो उठता है कि दिन में कम से कम और ज्यादा से ज्यादा कितना पानी पीना चाहिए दोस्तो दिन भर में कम से कम ढाई से 3 लीटर पानी यानी कि 8 से 12 गिलास पानी तो जरूर पीना चाहिए हालांकि जो लोग फिजिकल एक्सरसाइज वगैरा करते हैं या फिर गर्मियों के दिनों में जब शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है तो आप ज्यादा पानी भी पी सकते हैं क्योंकि आपके शरीर में हर रोज 2 लीटर पानी की खपत होती है इसे पूरा करने के लिए आपको थोड़ा सा अधिक पानी तो पी नहीं होगा 

ज्यादा पानी पीने से क्या होता है

अब यहां बात आती है। कि अगर ज्यादा पानी पिया जाए तो क्या होगा अति हर चीज की बुरी होती है पर यहां पर पानी को अधिक मात्रा में पीने से हमारी किडनी का काम पड़ जाता है और खून में सोडियम के लेवल के कम होने के चांसेस बढ़ जाते हैं ना लगे तब होता है जब आप 4 से 5 लीटर से अधिक पानी पी ले क्योंकि लगभग असंभव है क्योंकि इंसान पर्याप्त मात्रा में तो पानी ढंग से पीता नहीं है इतना ज्यादा पानी पीना लोगों के बस की बात ही नहीं है।

पानी जब मन तब पीने से क्या होता है

 और जिन लोगों को लगता है कि पानी जैसे चाहे वैसे भी पिया जा सकता है तो दोस्तों की बिल्कुल भी सही नहीं है पानी हमेशा बैठ कर मुंह में दो-तीन सेकंड रखने के बाद ही पीना चाहिए ऐसा करने से हमारे मुंह में जो लार बनती है वह शरीर में जाकर एसिडिक प्रॉपर्टी को शांत करती है और जब आप हड़बड़ी में खड़े होकर पानी पीते हैं तो हमारी किडनी उसे ठीक तरह से फिल्टर ही नहीं कर पाती और हां पानी पीना बिल्कुल आवश्यक है लेकिन इतना भी नहीं कि आप उसे एक बार में ही पी ले है।

एक बार मे कितना पानी पीना चाहिए

 आपको पानी ज्यादा से ज्यादा एक गिलास एक बार में पीना चाहिए क्योंकि ज्यादा ठंडा पानी एक साथ पीने से किडनी उसे ठीक तरह से फिल्टर नहीं कर पाएगी और पानी शरीर में इस्तेमाल हुए थे ना ही पेशाब में बाहर निकल जाएगा

कैसा पानी पीना चाहिए

 अब बात आती है किस तरह का पानी पीना चाहिए तो दोस्तो ठंडा पानी तो कभी भी नहीं पीना चाहिए क्योंकि ठंडा पानी पीने से आपके शरीर में सबसे पहले पानी को गर्म किया जाता है। फिर से काम में लिया जाता है जिसकी वजह से आपकी ज्यादा एनर्जी जाती है। इसलिए हमेशा गर्म या गुनगुना पानी पिए ताकि वह पानी डायरेक्ट आपके शरीर में जाकर अपने काम पर लग जाए और आपकी ऊर्जा को बढ़ाएं हटाने का काम करें

पानी कब -कब पीना चाहिए

 सबसे बड़ी बात आती है कि पानी कब कब पीना चाहिए और कब कब नहीं  तो दोस्तों पानी कब पीना चाहिए इससे ज्यादा जरूरी यह है कि पानी कब नहीं पीना चाहिए ऐसे में दोस्तों हम आपको बता दें कि खाना खाने के तुरंत बाद अधिक मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह आपके खाने को पतला बना देता है हमारे पेट में पाचक रस भी ठीक से निकल नहीं पाते हैं 

जिस कारण पाचन प्रक्रिया बहुत धीमी पड़ जाती है इसलिए पानी हमेशा खाना खाने के 45 मिनट से 1 घंटे के बाद ही पीना चाहिए हालांकि आप चाहे तो खाना खाने के दौरान एक दो घूंट पानी पीकर अपना गला गिला कर सकते हैं ताकि आपका खाना जल्दी गले से उतर जाए 

सोने से पहले सोने के बाद पानी पीने से क्या होता है

अच्छा कई लोग यह भी करते हैं कि सोने से तुरंत पहले या फिर अचानक नींद खुलने पर रात में पानी पी लेते हैं तो दोस्तों सबसे गलत बात है। क्योंकि दिन में पानी जितना ही फायदेमंद है रात के समय में उतना ही ज्यादा नुकसानदायक है क्योंकि दिन में हमारा शरीर एक्टिव नहीं होता इसलिए पानी बिना स्माल हुए किडनी में फिल्टर होने के लिए पहुंच जाता है।

 पीने के लिए सही नहीं है इसलिए रात के समय में अगर आपको बहुत प्यास लगे तो आप गला गिला कर सकते हैं। लेकिन पेट भर के पानी पीना कहीं से भी आपके लिए सही नहीं है और हां पानी जल्दी जल्दी भी नहीं पीना चाहिए कम से कम एक बार पानी पीने के बाद दूसरी बार पानी पीने में 45 मिनट का गैप होना चाहिए ताकि आपकी किडनी उसे अच्छे से फिल्टर कर पाए तो दोस्तों हमें उम्मीद है कि आप के पानी से जुड़े सभी सवालों का जवाब आपको मिल गया होगा 

अगर कुछ बाकी रह गया है तो हमें कमेंट करके जरूर बताइएगा और ऐसे इंटरेस्टिंग पोस्ट को लगातार देखने के लिए हमारे वेबसाइट technical prithvi को सब्सक्राइब करना बिल्कुल मत भूलना हम फिर मिलेंगे नई पोस्ट में तब तक के लिए जय हिंद जय भारत